久坐有什么危害，怎么缓解？
久坐会导致腰椎、颈椎问题，腰间盘突出、颈椎病；血液循环变慢，增加血栓、心脑血管疾病风险；肠胃蠕动变慢，消化不良、便秘；男性久坐还会影响前列腺健康。建议每坐40分钟站起来活动5分钟，接杯水、走一走、拉伸一下；坐姿要端正，不要葛优躺、跷二郎腿，椅子上放靠垫支撑腰部；每天抽30分钟运动，快走、慢跑、游泳都可以。
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久坐会导致腰椎、颈椎问题，腰间盘突出、颈椎病；血液循环变慢，增加血栓、心脑血管疾病风险；肠胃蠕动变慢，消化不良、便秘；男性久坐还会影响前列腺健康。建议每坐40分钟站起来活动5分钟，接杯水、走一走、拉伸一下；坐姿要端正，不要葛优躺、跷二郎腿，椅子上放靠垫支撑腰部；每天抽30分钟运动，快走、慢跑、游泳都可以。