问：颈椎疼怎么缓解？

答：颈椎疼缓解方法：一是不要长时间低头看手机，看手机的时候把手机举高一点，和眼睛平齐；二是每工作一小时起来活动脖子，慢慢做米字操，不要快速转脖子；三是热敷，用热毛巾或者热水袋敷脖子后面，每次15分钟，能放松肌肉缓解疼痛；四是睡觉枕头不要太高，一拳高最合适，枕头要垫在脖子...