湿气重的表现有哪些，怎么祛湿？

湿气重的表现：头发爱出油、面部油亮、长痘、大便粘马桶冲不干净、身体沉重乏力、没精神、水肿、小肚子大、舌苔厚腻有齿痕。祛湿不要只喝红豆薏米水，薏米性寒，脾胃虚的人喝了反而不好；首先要少吹空调、少吃生冷冰饮、甜腻油腻的食物，多运动出汗，排湿气最好的方法是运动；晚上用温水泡脚20分钟，加一点生姜、艾叶；保持室内通风干燥，不要长期待在潮湿的环境里。