吃什么对眼睛好，能缓解视疲劳？

长时间看手机电脑容易视疲劳、干涩、视力下降，多吃富含维生素A的食物：胡萝卜、动物肝脏、菠菜、西兰花、蓝莓、枸杞；看屏幕20分钟就看20英尺外的地方20秒（20-20-20法则）；不要在黑暗里看手机，屏幕亮度不要太亮也不要太暗；眼睛干涩可以滴不含防腐剂的人工泪液，不要用网红眼药水，长期用会伤眼睛；每天做眼保健操、多户外活动，看绿色植物，能有效缓解视疲劳。