减肥不能吃什么？
减肥不是节食，是要合理饮食：不要喝奶茶、可乐、果汁等含糖饮料，一瓶奶茶的热量等于3碗米饭；不要吃油炸食品、蛋糕、甜点、膨化食品，热量高没营养；不要吃宵夜，晚上8点之后尽量不要吃东西；主食不要只吃精米白面，替换成糙米、玉米、红薯等粗粮，饱腹感强热量低；多吃蛋白质（鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆制品）和蔬菜，少油少盐，每顿吃7分饱，配合运动，健康减肥不反弹。
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减肥不是节食，是要合理饮食：不要喝奶茶、可乐、果汁等含糖饮料，一瓶奶茶的热量等于3碗米饭；不要吃油炸食品、蛋糕、甜点、膨化食品，热量高没营养；不要吃宵夜，晚上8点之后尽量不要吃东西；主食不要只吃精米白面，替换成糙米、玉米、红薯等粗粮，饱腹感强热量低；多吃蛋白质（鸡蛋、鸡肉、鱼肉、豆制品）和蔬菜，少油少盐，每顿吃7分饱，配合运动，健康减肥不反弹。