问：经常久坐有什么危害？怎么缓解？
答：久坐的危害：容易腰间盘突出、颈椎病、肥胖、便秘、痔疮，还会增加心脑血管疾病风险；建议每坐40分钟起来活动5分钟，接杯水、站一会、拉伸一下；平时可以做靠墙静蹲、小燕飞这些动作锻炼腰背部肌肉；坐姿要正确，不要葛优躺，腰后面可以放个靠垫支撑。
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答：久坐的危害：容易腰间盘突出、颈椎病、肥胖、便秘、痔疮，还会增加心脑血管疾病风险；建议每坐40分钟起来活动5分钟，接杯水、站一会、拉伸一下；平时可以做靠墙静蹲、小燕飞这些动作锻炼腰背部肌肉；坐姿要正确，不要葛优躺，腰后面可以放个靠垫支撑。